Mit Achtsamkeit
erkennen, was wirklich
wichtig ist
MBSR - Bodyscan
Meditation
Jon
Kabat-Zinn
ist
emeritierter
Professor
an
der
University
of
Massachusetts
Medical
School
in
Worcester.
Er
unterrichtet
Achtsamkeitsmeditation,
um
Menschen
zu
helfen,
besser
mit
Stress,
Angst
und
Krankheiten umgehen zu können.
Schöne
Meditation
für
Entspannung,
innere
Ruhe
und
Achtsamkeit.
In
30
Minuten
wirst
Du
zu
einer
Tiefenentspannung geführt.
34 Min.
Jahr:
2021
33 Min.
Jahr:
2016
29 Min.
Jahr:
2022
Gesund durch Meditation
- Jon Kabat-Zinn
Geführte Meditation für
Entspannung, innere
Ruhe und Achtsamkeit
27 Min.
Jahr:
2017
Die Übung der Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn:
Jon
Kabat-Zinns
wissenschaftlich
fundierte
Methode
der
Achtsamkeitsmeditation
ist
weltweit
etabliert.
Seine
Mindfulness-Based-Stress-Reduction-Methode
hat
als
erste
Meditationstechnik
einen
durchschlagenden
Erfolg
in
zahlreichen
Kliniken
in
den
USA
und
Europa
erzielt.
In
diesem
Programm
lernen
wir
Schritt
für
Schritt,
wie
wir
durch
bestimmte
Meditationen,
Atem-
und
Yogaübungen
achtsam
werden,
uns
entspannen
und
auf
diese
Weise
Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen.
Unter
der
Body
Scan-Meditation
versteht
man
eine
Achtsamkeitsübung,
die
sich
dem
gesamten
Körper
widmet.
Ihr
Ziel
ist
es,
in
Ruhe
den
Körper
gedanklich
vom
Kopf
bis
zur
Fußsohle
zu
erforschen
und
in
ihn
hineinzufühlen.
Dabei
registriert
man
sorgfältig
und
achtsam
alle
auftauchenden
inneren
Erfahrungen
und
lässt
auch unangenehme Empfindungen zu.
